conWork > Artykuły

Artykuły

Kategoria: Artykuły

Biurko regulowane – dla kogo?

Artykuły, Brak kategorii

Nie istnieją normy, które jasno wyznaczają dla kogo zostały zaprojektowane i stworzone automatycznie regulowane biurka, a odpowiedź „dla wszystkich ludzi” – jest zbyt ogólna. W tym artykule skupimy się na grupach osób, dla jakich posiadanie tego mebla będzie niezaprzeczalną korzyścią.

Dzieci i młodzież

„Siedź spokojnie, cicho i uważaj!” – każda osoba słyszała takie zdanie wielokrotnie w trakcie procesu edukacji. Wielu uważało, że to najlepszy sposób uczenia się, a w rzeczywistości jest… wręcz przeciwnie! Biurko stworzone do pracy siedząco-stojącej wzmacnia ruchy ciała, co zmienia tradycyjną koncepcję uczenia się. Nadmierne siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia, a zarówno uczniowie, jak i studenci postawieni są przed różnymi wyzwaniami wynikającymi z braku aktywności w trakcie trwania zajęć. Zwykle takie osoby nie zmieniają pozycji ciała przez wiele godzin przy swoich biurkach, co może zwiększać szanse na otyłość i powodować zaburzenia uwagi.

Naukowcy przeprowadzili badanie w celu odnotowania zmian zachodzących w uczniach. W eksperymencie wzięło udział 374 uczniów szkół podstawowych. Podzielono ich na dwie grupy – jedna korzystała z biurek siedząco-stojących, a druga z tradycyjnych. Badanie ujawniło kilka kluczowych czynników, które mogą pomóc uczniom poprawić ich doświadczenia w klasie. Badacze prześledzili tętno, intensywność ruchu i spalone kalorie, aby ustalić rzeczywiste zalety korzystania z biurek automatycznie regulowanych.

Wnioski były następujące:

  • korzystanie z biurka pomogło uczniom zachować większą aktywność i przyspieszyło proces spalania kalorii (w badaniu uczniowie nie stali cały czas, używali również ergonomicznego fotela),
  • osoby z nadwagą spalały więcej kalorii, gdy korzystały ze stojącego biurka, w porównaniu do uczniów o wadze zgodnej z BMI (Body Mass Index – współczynnik umożliwiający określenie prawidłowej masy ludzkiego ciała)

Zastosowanie biurek usprawniło proces spalania kalorii – to już zostało udowodnione, ale czy biurko wpływa na naukę? W tym samym badaniu psychologowie skupili się także na obserwacji podopiecznych, a w szczególności ich: uważności, zaangażowaniu, podejmowaniu interakcji z nauczycielem oraz czynnej aktywności w tworzeniu notatek podczas zajęć.

Wyniki badań ujawniły, że biurko do pracy siedząco-stojącej poprawia sprawność ciała uczniów, zwiększając ich aktywność w nauce. Stacje z regulacją wysokości okazują się korzystne dla środowiska edukacyjnego, skupiając kilka pozytywnych czynników: znaczne korzyści zdrowotne, zwiększona koncentracja, zaangażowanie w realizowane zadania, lepsze zarządzanie i efektywne pożytkowanie energii. Kiedy uczniowie stoją przy swoich biurkach, stają się bardziej czujni i skupieni, ponieważ pozycja stojąca poprawia przepływ krwi, dzieci wówczas mogą myśleć jeszcze wydajniej.

Szkoły powinny zainwestować w regulowane stacje, aby zmienić odwieczne przekonanie, że siedzenie bez ruchu w klasie pomaga uczniom być bardziej uważnym i skupionym.

Studenci

Podobnie jak w przypadku uczniów – studenci potrzebują ruchu, aby uzyskać pełen potencjał podczas nauki. Ta kwestia nie jest problematyczna, gdy zajęcia odbywają się z przerwami w różnych salach, jednak nauka w warunkach domowych jest bardziej wymagająca, szczególnie w trakcie „trwania sesji”. Zdobywanie wiedzy do egzaminów to nierzadko wiele godzin spędzonych przed komputerem lub laptopem, czytanie naukowej literatury i tworzenie notatek. Nie ulega wątpliwości, że do wykonywania wspomnianych aktywności niezbędne jest posiadanie starannie zorganizowanego stanowiska. Nie ma możliwości, aby skupić się na efektywnej nauce, gdy brak komfortu jest silnie odczuwalny. Wówczas dochodzi do sytuacji, w której studenci są rozdrażnieni i pomimo wielogodzinnej nauki nie zdobywają adekwatnej (do swoich wysiłków) wiedzy. Zastosowanie ergonomicznego biurka przyczyni się nie tylko do wydajniejszej nauki, ale będzie również istotnym krokiem w świadomej poprawie ogólnego stanu zdrowia.

Pracownicy biurowi i zdalni

Przyjmowanie jednej pozycji jest główną przyczyną wielu problemów związanych ze zdrowiem w miejscu pracy. Korzystanie z regulowanego biurka podczas wykonywania obowiązków pozytywnie stymuluje pracę mózgu oraz wpływa na właściwą kontrolę wagi. Entuzjaści zdrowia uważają, że po posiłku należy wstać, ponieważ pomaga to lepiej kontrolować poziom cukru we krwi. Stanie może być również lepszym wyborem w leczeniu przewlekłego bólu, a taką praktykę umożliwia siedząco-stojąca stacja robocza. Dodatkowym atutem korzystania z tego typu biurka jest ochrona zdrowia (zmniejszone ryzyko chorób serca) i stymulowanie aktywności fizycznej. Praca siedząca, wbrew pozorom – wcale nie jest relaksująca, ponieważ bazuje na wymuszonej pozycji ciała. Niski poziom energii to kolejna powszechna rzecz, której doświadczają ludzie. Zmiana ułożenia zwiększa sprawność oraz skupienie. Stacja robocza z regulacją wysokości staje się niezbędnym elementem wyposażenia przestrzeni biurowej. Przy tak wielu korzyściach, pracownicy z łatwością mogą cieszyć się komfortowym środowiskiem pracy.

Polecamy przeczytać nasz artykuł o korzyściach (zarówno dla pracownika, jak i pracodawcy) związanych z posiadaniem biurka regulowanego, z którego dowiesz się jeszcze więcej.

Pasjonaci – gracze

Biurka automatycznie regulowane będą wartościowe nie tylko dla osób, które wykonują przy nich swoje obowiązki! Myśląc o stanowisku gamerskim, często skupiamy się na technologii, takiej jak komputer do gier z optymalnymi podzespołami czy nowoczesny monitor – chociaż są to kluczowe elementy w tworzeniu konfiguracji gamingowej, ergonomia jest równie ważna. Gracze, podobnie jak pracownicy biur, prowadzący siedzący tryb życia przed ekranem, są podatni na szkodliwe skutki.

Specjaliści w dziedzinie e-sportu, którzy trenują do 10 godzin dziennie, są podatni na ból cieśni nadgarstka, ból pleców i niepokój społeczny. Niezależnie od tego, czy ktoś jest profesjonalnym graczem, streamerem, czy po prostu pasjonuje się grami, miejsce zajmowane przy biurku jest tak samo istotne.

Kwestia niewłaściwej postawy i negatywnych nawyków podczas grania, stała się tak powszechna, że powstały obecnie kliniki, takie jak The Center for e-Sports Medicine i 1HP, które są przeznaczone do leczenia urazów e-Sportowych. Chociaż ból może być początkowo tępy i wydawać się niewielkim problemem, nieleczony może prowadzić do komplikacji zdrowotnych.

Stosowanie zasad ergonomii podczas grania jest nie tylko korzystne dla organizmu, ale może również poprawić jakość rozgrywki. Zmniejszenie obciążenia mięśni poprzez użytkowanie biurka regulowanego – umożliwia osiągnięcie większej wydajności w grze!

Blat biurka, jaki wybrać/ na co zwrócić uwagę?

Artykuły, Brak kategorii

Blat jest jednym z ważniejszych kryteriów, na jakie trzeba zwrócić uwagę przed dokonaniem zakupu biurka. Wybór odpowiednich rozmiarów i materiału z jakiego został wykonany cały mebel ma istotne znaczenie, nie tylko wizualne. Jak zatem wybrać biurko z odpowiednim blatem? Śpieszymy z odpowiedzią na to pytanie!

Wysokość biurka

Jeśli wzrost użytkownika nie przekracza 185 centymetrów, wysokość tego mebla powinna wynosić 71-76 cm – w ten sposób można siedzieć wygodnie w fotelu biurowym. Większość stacji roboczych mierzy około 73 cm, dlatego nie są dostosowane dla każdego użytkownika (szczególnie dzieci oraz niższych lub wyższych osób). Biurka stojące, zgodnie z zasadami ergonomii, powinny mierzyć od 90 cm do 120 cm, również w zależności od wzrostu osoby. Najlepszym rozwiązaniem jest korzystanie z automatycznie regulowanych biurek, jakie ułatwiają indywidualną regulację wysokości do potrzeb konkretnych wymiarów konsumenta.

Szerokość i głębokość blatu

Powierzchnie blatów są aktualnie dostępne w różnych rozmiarach i kształtach. Według zaleceń ergonomicznych szerokość biurka powinna być nie mniejsza niż 120 cm. Wiele zależy również od charakteru wykonywanej pracy przy biurku – architekci, graficy i rysownicy, dla komfortu pracy, powinni stosować szersze blaty. Wybranie szerokości dopasowanej do użytkownika zapewnia maksymalną elastyczność w wykonywaniu codziennych zadań. Natomiast minimalna głębokość blatu waha się od 50 cm do 76 cm.

Udźwig

Każde biurko ma odpowiednią nośność, którą należy wybrać adekwatnie do potrzeb. Jeśli użytkownik przewiduje umieszczanie ciężkich przedmiotów na blacie, trzeba pamiętać, aby zwrócić uwagę na udźwig. Sprzęt jaki może znaleźć się na biurku czyli: myszka, klawiatura, monitor (często więcej niż jeden), tablet graficzny, papier, podkładki ergonomiczne i wiele innych akcesoriów – mogą znacznie obciążyć blat, dlatego nośność biurka nie powinna być mniejsza niż 40 kg.

Wygląd blatu

Nie ma wątpliwości, że cały design biurka jest indywidualnym wyborem nabywcy. Można kierować się kompatybilnością do innych (posiadanych już) mebli bądź wybrać model, który najbardziej przypadł kupującemu do gustu. Oprócz skupiania się na samym wyglądzie: kolorze i fakturze biurka, warto zwrócić uwagę na fakt, że blat musi być matowy, aby nie odbijał refleksów świetlnych, co znacząco wpłynie na komfort pracy. Ze względów praktycznych lepiej wybrać blat w jasnych kolorach – na ciemnych powierzchniach kurz oraz zabrudzenia są bardziej widoczne.

Funkcjonalność blatu

Zachowanie porządku w miejscu pracy jest priorytetem, zatem powierzchnia biurka musi być niewymagająca w czyszczeniu i konserwacji. Przed dokonaniem zakupu trzeba zrobić rozeznanie, czy blat jest zabezpieczony specjalnym lakierem, który chroni jego powłokę od plam i zabrudzeń. Najlepszym wyborem będzie zainwestowanie w trwałe materiały, takie jak drewno i metal. Metalowe blaty bywają jednak nieprzyjemne w kontakcie ze skórą (chłód). Zalecamy zatem wybór drewnianego blatu i metalowego stelaża, co przyczyni się do trwałości mebla, a także zapewni komfort w użytkowaniu. Ostrzegamy – jakość drewna ma znaczenie, dlatego należy unikać ofert sklepów, w których nie podano dokładnego typu tego tworzywa.

Stabilność konstrukcji

Zapewnienie stabilności konstrukcyjnej blatu i stelaża można uzyskać kupując komplet – czyli całe biurko od sprawdzonej firmy, która wykorzystuje jedynie wysokojakościowe materiały do tworzenia mebli. Niejednokrotnie przed zakupem ciężko osobiście sprawdzić, czy dane biurko spełnia określone wyżej normy, dlatego istotne jest, aby sprzedający oferował gwarancję na zakupiony mebel.

Biurko regulowane rozwiązaniem na ból pleców

Artykuły, Brak kategorii

Dyskomfort odczuwany podczas wykonywania obowiązków biurowych potrafi znacznie zdekoncentrować pracownika. Jak donosi Główny Urząd Statystyczny – leki przeciwbólowe przepisywane pacjentom uskarżającym się na bóle szyi i pleców stanowią prawie 10% wszystkich wypisywanych medykamentów. Warto zaznaczyć, że większość tego typu leków jest dostępna bez recepty, co znacząco zaniża wyniki badań. Ze statystyk jasno wynika, że jeden dorosły Polak przeznacza na środki przeciwbólowe około 83 złote miesięcznie, to aż o połowę więcej, niż wydajemy na suplementy diety! W niniejszym artykule przedstawimy rozwiązania, które wpływają na minimalizowanie wyżej wspomnianego rodzaju bólu.

Przyczyny bólu szyi i pleców podczas pracy biurowej

Może to zabrzmieć zabawnie, ale większość ludzi nie wie, jak siedzieć przy biurku. Prawdopodobnie niewiele o tym myślą, ale właściwe korzystanie z biurka i poprawna praca z komputerem to nauka – zwana ergonomią. Niewłaściwe dostosowanie: wysokości biurka, położenia i szerokości jego blatu, a także ułożenie klawiatury, myszki oraz ekranu komputera mogą przyczyniać się do powstawania bólu szyi i pleców.

Poniżej wyróżniamy czynniki, które mogą powodować ból górnych partii ciała:

Zbyt wysokie ustawienie monitora

Źle dobrana wysokość ekranu nie wpływa korzystnie na ciało – często obciąża kark i powoduje dyskomfort oczu, a to prowadzi do szybkiego zmęczenia i utraty motywacji.

Krzesło oraz jego oparcie

Nieprawidłowe dostosowanie siedziska do rozmiaru użytkownika wpływa na ogólne zmęczenie i działa niekorzystnie na postawę ciała. Zaleca się używanie foteli biurowych, które są zdecydowanie wygodniejsze od krzeseł – powinny posiadać regulację, ponieważ tylko dzięki tej opcji będziemy mogli spersonalizować mebel do własnych preferencji.

Niewystarczająca ilość miejsca na nogi

Nieodpowiednio dobrana przestrzeń pod biurkiem zmusza użytkownika do przybierania niezdrowych pozycji, a to w konsekwencji powoduje ból.

Niezdrowe nawyki podczas wykonywania pracy

Pochylanie się nad biurkiem lub zaplatanie stóp pod krzesłem rzutuje na nieprawidłowy układ ciała, co zaburza przepływ krwi oraz powoduje skurcze.

Długi czas w pozycji siedzącej

Pomimo idealnego dostosowania biurka do potrzeb pracownika, a także zachowania prawidłowej postawy – brak ruchu wpływa negatywnie na percepcję oraz powoduje szybkie znużenie w trakcie wykonywania obowiązków. Jeśli użytkownik siedzi nieruchomo w ciągu dnia, miękkie dyski między kręgami w plecach są nierównomiernie zgniecione i nie są w stanie rozszerzyć się, wchłonąć krwi oraz składników odżywczych. Oznacza to, że kręgosłup jest mniej elastyczny i istnieje większe ryzyko uszkodzenia dysku. Podczas siedzenia nacisk na plecy jest o 40-90% większy niż podczas stania (dysproporcja w procentach wynika z czasu siedzenia).

Jak zneutralizować ból pleców i karku?

Zgodnie z maksymą „lepiej zapobiegać, niż leczyć” – warto zainwestować w udogodnienia, które zwiększą komfort pracy biurowej, a także będą miały korzystny wpływ na zdrowie. Ból pleców oraz karku jest powszechnym zjawiskiem, jednak można się przed nim uchronić. Warto wybrać odpowiednią stację roboczą, a zatem zainwestować w biurko z regulacją wysokości. Wstanie zwalnia nacisk na szyję i plecy oraz promuje dobrą postawę. Stanie przez nieco ponad godzinę dziennie zmniejsza ból o około 54%!

Pożegnaj się z bólem karku i pleców – biurka z regulacją elektryczną

Posiadanie biurka do pracy „na stojąco” nie jest idealnym rozwiązaniem. Zarówno trwałe siedzenie, jak i stanie jest nieodpowiednie dla naszego ciała. Dla największej wygody należy wybrać zautomatyzowane biurko stojąco-siedzące. Niektóre z nich posiadają system sterujący pamięcią, zatem użytkownik może zapisywać dowolne ustawienia. Znalezienie wygodnej wysokości biurka jest kluczem do maksymalnego wykorzystania jego możliwości. Wykazano, że korzystanie z nowoczesnej stacji roboczej i poruszanie się przez cały dzień zmniejsza ból pleców. Według badania z 2018 roku – pacjenci, którzy korzystali z biurka siedząco-stojącego i uczestniczyli w poradnictwie służącemu poprawie „siedzącego trybu życia”, doświadczyli 50-procentowego zmniejszenia bólu krzyża w porównaniu z grupą kontrolną, która używała standardowego i nieregulowanego mebla.

Dodatkowe zalety posiadania zautomatyzowanego biurka to:

  • Możliwość (niewielkiego) spalania kalorii – według badania z listopada 2017 r. stanie spala dodatkowe 0,15 kalorii na minutę w porównaniu do siedzenia. Patrząc z perspektywy, osoba ważąca 70 kg, która stoi przez sześć godzin dziennie, spali dodatkowe 54 kalorie.
  • Zwiększona produktywność – korzystanie z regulowanego biurka może zwiększyć produktywność, niezależnie od tego, czy użytkownik spędza czas nad dużą prezentacją sprzedażową, czy nad swoim osobistym budżetem. Przeprowadzone na niewielką skalę badanie z 2016 r. sugeruje, że pracownicy Call Center, którzy korzystali z biurka na stojąco, byli codziennie o 45% bardziej produktywni niż ich siedzący koledzy.

Wybór pracy z regulowanym automatycznie biurkiem to styl życia, który szybko pozwoli uśmierzyć ból. To nowoczesne podejście do pracy, a także dodatkowe korzyści wynikające z większej produktywności i poprawy zdrowia w naturalny sposób.

Home Office – zadbaj o swoje miejsce pracy

Artykuły

Pandemia wpłynęła znacząco na zmiany w modelu pracy biurowej. Coraz to nowsze obostrzenia doprowadziły do sytuacji, w jakiej praca zdalna okazała się koniecznością. Poprzez brak rozgraniczenia środowiska biurowego oraz przestrzeni mieszkalnej, łatwo poczuć się przytłoczonym. Warto jednak skupić się na pozytywnych aspektach, które gwarantuje Home Office, a są nimi przede wszystkim: trwanie w zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Niewielu zdalnych pracowników zapoznało się ze standardami ergonomii, jednak w obecnych czasach warto nabyć taką wiedzę. Przebywanie w warunkach niestarannie zaprojektowanych stanowisk pracy, może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Niezbędnik pracownika zdalnego – czyli wszystko, co musisz wiedzieć o Home Office

Badacze dzielą samopoczucie na trzy kategorie: poznawczą, emocjonalną i fizyczną. Każda z nich odgrywa ważną rolę w ogólnym stanie zdrowia człowieka. Jakie kroki można podjąć, aby polepszyć swoje samopoczucie podczas pracy w domu?

Dla zdrowia poznawczego: wprowadź naturę do swojego otoczenia!

Wybierając miejsce do pracy na cały dzień, warto zadbać o otoczenie. Projektowanie „biophilic design”, to strategia stosowana w budownictwie. Jest ona odpowiedzią na wrodzony związek człowieka ze środowiskiem naturalnym. Ze względu na fakt, że pracownicy zdalni przebywają przez 90% czasu w pomieszczeniach, istotną kwestią staje się świadome wprowadzanie elementów natury do otaczającej przestrzeni! Warto zatem postawić na organiczne wzory przedmiotów, a także zaopatrzyć się w dużą ilość roślin, szczególnie wokół stanowiska pracy. Znaczącym czynnikiem jest również dostęp do światła dziennego, dlatego nie zaleca się zasłaniania okien. Widoki na zewnątrz oraz obcowanie z naturą (w warunkach domowych) mogą pomóc w: odzyskaniu energii, redukcji znużenia, jak i znacząco zwiększać produktywność.

Wysoki poziom stresu wpływa na pracowników we wszystkich branżach, a rutynowe zadania przyczyniają się do wyczerpania psychicznego. Jak temu zaradzić? Warto zrobić przerwę na krótki spacer! Chwilowa zmiana otoczenia będzie pomocna nie tylko w redukcji stresu, ale również pobudzi kreatywność.

Aby poprawić swoje samopoczucie poznawcze można:

  • Postępować zgodnie z zasadą 20/20/20: co 20 minut zrobić 20-sekundową przerwę i patrzeć na coś oddalonego o 20 stóp (około 6 metrów). Taka praktyka pomaga zmniejszyć zmęczenie oczu i korzystnie wpływa na dalsze skupienie.
  • Robić dłuższe przerwy: odpoczywać przez 15-20 minut, co kilka godzin, aby umożliwić ciału dekompresję i odzyskać energię.
  • Ustalić harmonogram i ścisłe godziny pracy, które nie będą wprowadzały umysłu w stan ciągłej gotowości – ten zabieg ułatwi odpoczynek i relaks.

Dla zdrowia emocjonalnego: zadzwoń do współpracownika!

Socjalizacja ma zasadnicze znaczenie w miejscu pracy, a jeśli zostanie przeprowadzona prawidłowo, może pozytywnie wpłynąć na poziom produktywności. Obcowanie ze współpracownikami pozwala tworzyć silne i oparte na zaufaniu relacje. Zapewnienie przestrzeni, w której jednostki mogą: zabrać głos, przyznać się do swoich błędów i dzielić się nowymi pomysłami, ostatecznie prowadzi do innowacji. W biurze socjalizacja zwykle odbywa się poprzez niezamierzone oraz spontaniczne interakcje. Takie połączenia w zdalnym modelu pracy są trudne do utrzymania i mogą być szczególnie kłopotliwe do odtworzenia. Warto jednak uczestniczyć w krótkich wideokonferencjach, a także doceniać wkład poszczególnych osób w pracę wykonywaną poza biurem.

Dla zdrowia fizycznego: zmieniaj pozycję swojego ciała!

Jeśli chodzi o zdrowie fizyczne w pracy, najlepiej pozostać aktywnym. Niezależnie od tego, czy pracownik woli wykonywać swoje obowiązki w pozycji siedzącej czy stojącej, warto zmieniać układ ciała w ciągu dnia.

Aspekty, o których nie wolno zapominać pracując przy biurku:

  • Ruch i rozciąganie – zmiana pozycji podczas wykonywania obowiązków oraz ruch (chodzenie w trakcie rozmów telefonicznych) powinno odbywać się przez około 15 minut, co godzinę.
  • Minimalizacja stresu kontaktowego – należy unikać opierania nadgarstków na ostrej krawędzi biurka lub fotela.
  • Oświetlenie pomieszczenia – aby uniknąć zmęczenia oczu, zaleca się pracę w odpowiednio oświetlonych miejscach, które ograniczą odblaski z monitora.
  • Prawidłowa postawa – odgrywa kluczową rolę w zdrowiu człowieka, dlatego tak ważne jest, aby wybierać udogodnienia, które oferują różnorodność – w tej roli doskonale sprawdzi się automatyczne biurko, jakie umożliwia bezproblemową zmianę pozycji ciała w ciągu dnia pracy.

Dodatkowe narzędzia ergonomiczne, które pomagają w uzyskaniu i podtrzymaniu dobrego samopoczucia, obejmują:

Fotel biurowy – zapewnia podparcie pleców. Wysokość fotela powinna być dostosowana w taki sposób, aby stopy spoczywały płasko na podłodze, a uda były ułożone równolegle do posadzki. Podłokietniki najlepiej umiejscowić tak, żeby przedramiona luźno na nich spoczywały.

Biurko – jest najważniejszym elementem podczas wykonywania obowiązków pracowniczych w systemie Home Office. Zalecamy zainwestowanie w ten nowoczesny mebel! Możliwość dostosowania wysokości blatu jest szczególnie istotna dla ergonomii w pracy oraz pozwala zachować zdrowie fizyczne. Warto rozważyć także użycie piankowej podkładki i umieścić ją na krawędzi biurka. Taki zbieg pozwoli utrzymać nadgarstki w odpowiedniej pozycji, a to usprawni krążenie krwi. Sprawdź nasz model z blatem z litego drewna, czyli biurko regulowane ELEGANT oraz biurko MODERN z blatem z płyty laminowanej.

Akcesoria – dobrą praktyką jest umieszczenie wszystkich niezbędnych przedmiotów w zasięgu ręki. Podczas pisania na klawiaturze lub używania myszy, nadgarstki powinny być proste, a ramiona znajdować się blisko ciała w pozycji równoległej do ud. Należy umieścić monitor bezpośrednio przed sobą (na odległość wyciągniętego ramienia) oraz utrzymywać górną część ekranu na wysokości oczu.

Jak wybrać biurko regulowane?

Artykuły

Istnieje wiele powodów, dla których warto zainwestować w biurko automatyczne (nazywane również regulowanym lub siedząco-stojącym). Wybranie nowoczesnego, stabilnego i łatwego w obsłudze biurka, może stanowić wyzwanie, dlatego w niniejszym artykule podsumowano kwestie, jakie należy wziąć pod uwagę przed zakupem.

Czy zakup regulowanego biurka jest użyteczną inwestycją?

Długotrwały brak ruchu jest często bardziej męczący od wymagającej pracy fizycznej. Tkwienie w jednej pozycji wpływa negatywnie na koncentrację, kreatywność, a także powoduje szybkie znużenie. Sprawdź wpis o korzyściach, jakie oferuje posiadanie ergonomicznego biurka.

Nie ulega wątpliwości, że efektywne wykonywanie obowiązków jest ściśle powiązane ze zmianą położenia ciała w ciągu dnia. Odpowiednio dopasowane do potrzeb użytkownika biurko jest zatem doskonałym narzędziem ergonomicznym. Dla wielu pracowników ustawiczna pozycja, taka jak ciągłe stanie bądź siedzenie, nie jest dobrym rozwiązaniem. Dostępne na rynku biurka siedzące i stojące nie przekładają się na pełną wydajność, jaką można osiągnąć stosując nowoczesne i zautomatyzowane meble. Zalecamy zatem wybranie regulowanych stacji roboczych, które są niezbędne w drodze do: uzyskania komfortu pracy, zwiększenia wydajności, rozwoju dobrego stanu zdrowia oraz zachowania pozytywnego samopoczucia.

Czy biurko musi posiadać regulowaną wysokość?

Tak! Możliwość zmiany poziomu wysokości jest zalecana – tylko w pełni regulowane biurka spełniają wszystkie standardy ergonomiczne. Wiele zależy również od czynności, jakie będą wykonywane przy stacji roboczej, np. podczas prowadzenia rozmów użytkownik może preferować daną wysokość, a podczas czytania lub pisania inną. W pełni zautomatyzowane biurka są szybkie i łatwe w obsłudze, dlatego zmiana pozycji nie generuje żadnego wysiłku. Istotną kwestią jest także opcja wykorzystania tego samego biurka przez inną osobę, gdzie indywidualne dopasowanie staje się koniecznością. Wszystkie te funkcje posiada nasze biurko MODERN.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze automatycznego biurka?

Głębokość biurka

Minimalna głębokość blatu to 30 cali (72,2 cm), taka wartość jest odpowiednia dla największej ilości osób. Mniejsza głębokość biurka spowoduje, że monitor będzie bliżej użytkownika, co może potencjalnie zmniejszać wydajność widzenia, powodować zmęczenie oczu lub dyskomfort.

Szerokość biurka

Wybór odpowiedniej szerokości biurka, to nierzadko kwestia przestrzeni, jaką dysponujemy. Regulowane biurka i stoły są dostępne w wielu różnych rozmiarach i kształtach, należy zatem wybrać opcję, dopasowaną do nawyków i potrzeb związanych z pracą. Warto zwrócić uwagę na zalecenia ergonomiczne, według jakich szerokość biurka powinna być nie mniejsza niż 120 cm.

Mechanizmy regulacji

Niewymagającą wysiłku opcją jest korzystanie z biurek automatycznych (z napędem elektrycznym lub pneumatycznym). Regulacje korb na ogół wymagają zbyt wielu parametrów, aby prawidłowo przystosować stanowisko, a co za tym idzie – niewielu użytkowników ma cierpliwość, aby ich używać. Innym, łatwiejszym rozwiązaniem jest inwestycja w biurko, które posiada opcję zapisu wysokości, co znacznie ułatwia użytkowanie. Polecamy biurko regulowane ELEGANT – proponowany model pozwala zapisać aż cztery różne wysokości.

Prędkość regulacji

Większość zautomatyzowanych biurek i stołów dostosowuje się wystarczająco szybko, aby użytkownik nie poczuł związanego z tym procesem dyskomfortu. Wyjątkiem są bardziej wymagające biurka, czyli te z regulacją za pomocą korby.

Udźwig

Każde biurko z regulacją ma odpowiednią nośność. Jeśli użytkownik przewiduje umieszczanie ciężkich przedmiotów na blacie, trzeba pamiętać, aby zwrócić uwagę na udźwig.

Hałas

Żadne z nowoczesnych biurek nie wydaje „ogłuszających tonów”, zatem ta kategoria jest zdecydowanie kwestią preferencji. Biurka z regulacją elektryczną wykorzystują małe silniki, ale niektóre modele są głośniejsze niż inne. Dźwięki nie będą problemem, jeśli biurko będzie używane w domu, małym biurze lub w miejscu prywatnym. Jeśli jednak biurko będzie w publicznym lub otwartym miejscu pracy, warto wziąć pod uwagę wpływ regulacji na współpracowników i klientów.

Wygląd

Istotnym czynnikiem jest również kompatybilność biurka z innymi narzędziami biurowymi i meblami, zarówno pod względem funkcji, jak i estetyki. Wizualne dopasowanie biurka do wystroju nie będzie stanowiło problemu – aktualnie istnieje wiele wersji kolorystycznych zarówno stelaża, jak i blatu.

Biurka z elektryczną regulacją wysokości – poznaj korzyści oferowane przez najnowszą technologię!

Artykuły

Ergonomia jest jednym z najważniejszych zagadnień – zarówno dla pracownika jak i pracodawcy, warto jednak zwrócić uwagę na kwestie zdrowotne również poza środowiskiem firmy. Podczas projektowania stanowiska pracy, należy zadbać o odpowiedni dobór środków, aby spędzanie czasu w pozycji wymuszonej (np. przed monitorem) było jak najmniej szkodliwe. Jak to zrobić? Odpowiedź jest bardzo prosta, wystarczy zainwestować w wysokojakościowe wyposażenie takie jak: biurko z elektryczną regulacją wysokości oraz fotel ergonomiczny.

Korzyści związane ze zmianą pozycji ciała w pracy biurowej

Ergonomia pracy jest najbardziej optymalna w chwili, gdy ciało człowieka nie podlega jednemu stanowi. Istotnym czynnikiem dla zdrowia jest zatem ruch i częsta zmiana pozycji. Przy klasycznych, można by powiedzieć „starodawnych”, biurkach na próżno szukać nowoczesnych udogodnień, takich jak regulacja wysokości blatu. Automatyczne biurka są zdecydowanie bardziej korzystną alternatywą dla osób wykonujących prace biurowe. Dlaczego? Mają szereg funkcji, które są łatwe do optymalizacji, a zatem z łatwością można dostosować miejsce pracy dla potrzeb pracownika – niezależnie od jego płci, postury czy wzrostu. Praca, która nie wymaga przyjmowania jednej pozycji staje się przyjemnością i zmniejsza znużenie podczas wykonywania obowiązków. Hybrydowy system pracy, jaki łączy możliwość siedzenia oraz stania jest nieodzownym elementem współczesnego biura. Warto wspomnieć, że dodatkowym atutem regulowanych biurek jest ich nowoczesny wygląd, który pozytywnie wpływa na wizerunek firmy w oczach pracowników.

Wpływ biurek automatycznych na zdrowie

Personalizowanie wysokości blatu pełni kluczową rolę w kontekście zdrowia pracownika. Udogodnienia, jakie są oferowane przez zautomatyzowane biurka, znacząco wpływają na komfort wykonywanej pracy. Łączenie pozycji siedzącej i stojącej zmniejsza występowanie zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego – pracownik jest zatem w mniejszym stopniu narażony na ból pleców. Występuje wówczas neutralizacja czynników powodujących zwyrodnienia kręgosłupa, a także ograniczenie powstawania chorób związanych z „siedzącym trybem pracy” (rwa kulszowa i zespół cieśni nadgarstka). Przy pracownikach, którzy korzystają z regulowanych biurek można odnotować mniejsze ryzyko problemów jelitowych i trawiennych, jakie mogą wynikać z siedzenia w monotonnej pozycji przez cały dzień. Częsta zmiana układu ciała zapobiega bezczynności mięśni, zakrzepicy żył głębokich, jak i redukuje skurcze. Natomiast krążenie krwi, które jest usprawnione poprzez ruch wpływa na dotlenienie mózgu, a to bezpośrednio rzutuje na zwiększenie kreatywności, pozytywnie stymuluje poziom energii oraz sprzyja poprawie samopoczucia. Dodatkowo możliwość regulowania wysokości blatu jest kluczowa dla osób z niepełnosprawnością ruchową. Dzięki tej ergonomicznej funkcji biurka, pracodawca nie musi inwestować w dodatkowe stanowiska przystosowane na potrzeby osób z niepełnosprawnościami. Na naszej stronie dostępne są dwa rodzaje biurek: biurko MODERN oraz biurko ELEGANT.

W jednym z randomizowanych badań naukowcy przydzielili pracowników do pracy przy typowym biurku siedzącym lub stojącym. W ciągu roku pracownicy korzystający z biurka siedząco-stojącego spędzali mniej czasu w monotonnej pozycji. Doświadczyli również wzrostu zaangażowania w wykonywaną pracę. Nastąpiła wówczas redukcja zmęczenia zawodowego, prezenteizmu (chodzenie do pracy będąc chorym lub kontuzjowanym) i codziennego niepokoju – wszystko to przyczyniło się do poprawy jakości życia. Inne badanie, jakie miało miejsce w centrum obsługi telefonicznej (przez sześć miesięcy), wykazało silną korelację między wykorzystaniem biurka automatycznego, a zwiększoną produktywnością w porównaniu z pracownikami korzystającymi z tradycyjnego biurka siedzącego.

Automatycznie regulowane biurka mogą przynieść znaczącą korzyść nie tylko dla pracowników, ale również pracodawców: jak donoszą badania Bureau of Labor Statistics – pracownicy biurowi tracą średnio 12 dni pracy rocznie ze względu na problemy związane z kręgosłupem. W 2018 roku urazy mięśniowo-szkieletowe stanowiły 27 procent obrażeń w miejscu pracy. Oznacza to, że zautomatyzowane biurka mogą zmniejszyć absencję i zwiększyć produktywność.

Korzyści dla pracodawcy związane z inwestycją w nowoczesne biurko

Nie ulega wątpliwości, że jednym z najważniejszych aspektów dla pracodawcy jest dbałość o bezpieczeństwo i zdrowie pracowników, co umożliwia inwestycja w biurka z elektryczną regulacją wysokości. Jak donoszą badania przedstawione w powyższym akapicie – zakup innowacyjnych mebli ma bezpośredni wpływ na zmniejszenie absencji wśród pracowników (z powodu choroby lub stresu). Zmiana pozycji ciała podczas wykonywania obowiązków biurowych potęguje wydajność pracowników, dostarcza im energii oraz zwiększa motywację całego zespołu – tworząc bardziej dynamiczny styl pracy. Między osobami w biurze występuje wówczas poprawa komunikacji werbalnej, a to sprawia, że pracownicy rzadziej korzystają z poczty elektronicznej. Znaczącym atutem, który był już wspomniany, jest oszczędność – nie ma bowiem konieczności finansowania zróżnicowanych stanowisk pracy. Bez jakichkolwiek trudności można w łatwy i szybki sposób dostosować stanowisko pracy dla osoby z niepełnosprawnością ruchową.

Add to cart